Врач назвал ключевые шаги для снижения рисков инфаркта и инсульта

Терапевт Денис Прокофьев напомнил, что сердечно‑сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, и подчеркнул: риски можно существенно снизить при регулярной профилактике. По его словам, важно контролировать артериальное давление, лечить гипертонию по назначению врача, снижать и отслеживать уровень холестерина.

Он советует отказаться от курения и ограничить алкоголь: никотин в любом виде сужает сосуды, а злоупотребление спиртным повышает давление и усугубляет метаболические нарушения. «Люди делятся на тех, кто начинает лечиться до инфаркта и инсульта, и на тех, кто — после, если выжил. Лучше быть в первой группе: кардиориски можно остановить», — отметил специалист.

ВОЗ ранее сообщала, что в структуре смертности в России лидируют сердечные и сосудистые болезни, злокачественные новообразования и сахарный диабет. На эти причины приходится свыше 80% всех смертей. К ключевым факторам риска относят курение, злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, высокое давление, избыток соли в рационе и загрязнение воздуха.

Базовые рекомендации по профилактике:

• измерять давление и добиваться целевых значений при помощи образа жизни и терапии;
• контролировать липидный профиль (ЛПНП, общий холестерин, триглицериды) и глюкозу/НbA1c по показаниям;
• отказаться от табака и вейпов, ограничить алкоголь;
• наладить питание с акцентом на овощи, цельные злаки, рыбу и растительные масла, уменьшить соль;
• поддерживать регулярную физическую активность (не менее 150 минут в неделю умеренных нагрузок), следить за весом и качеством сна;
• по возрасту и показаниям проходить скрининги и обсуждать с врачом необходимость статинов, антигипертензивных и другой терапии.

Обратите внимание: Грибники в РФ покупают себе автомобили благодаря этому чудесному грибу