Врачи объяснили, почему БАДы чаще всего бесполезны и могут даже навредить

Рабочая группа по профилактическим мероприятиям США (USPSTF) заявляет, что приём мультивитаминов у здоровых взрослых не показал явной профилактической пользы. Организация рекомендует не использовать витамин Е и бета‑каротин для снижения риска сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. По словам профессора медицины Университета Тафтса Джона Вонга, витамин Е в форме БАДов не защищает от онкологии и ССЗ, а бета‑каротин, превращающийся в организме в витамин A, может повышать риск рака лёгких у курящих и у людей, подвергающихся воздействию асбеста.

Отмечается, что ряд добавок может взаимодействовать с лекарствами — например, зверобой снижает эффективность оральных контрацептивов. Даже при отсутствии вреда чрезмерный приём БАДов бесполезен: организм не в состоянии усвоить «сверхнорму». При этом добавки уместны в отдельных ситуациях: фолат (витамин B9) — во время беременности, витамин D — при его дефиците, у людей с тёмной кожей или при недостатке солнечного света.

Обратите внимание: Грибники в России позволяют себе покупать целые автомобили - все происходит благодаря этому редкому грибочку