За 3 месяца без таблеток: две диеты, которые изменят ваше тело и сердце

Эксперты провели научную работу, в результате которой определили наиболее эффективные системы питания. Как сообщает журнал Nutrients, соблюдение данных диет способствует оперативному и безопасному снижению массы тела, а также нормализации показателей артериального давления.

В рамках эксперимента исследователи привлекли 26 человек, имеющих лишний вес или страдающих ожирением и гипертонией. Пятнадцать участников придерживались кетогенного рациона, а одиннадцать – средиземноморской диеты. При этом для всех испытуемых было установлено ограничение по калорийности – не более 1300 килокалорий в сутки.

По истечении трех месяцев ученые проанализировали полученные данные. Выяснилось, что у всех добровольцев произошло уменьшение веса и снижение артериального давления. Помимо этого, у них уменьшились объемы талии и сократилось количество жировой ткани. При этом у группы, применявшей кетодиету, снижение давления было выражено в большей степени.

Обратите внимание: В жизни российских пенсионеров в июне произойдут перемены, связанные с новым указом, о котором рассказала Татьяна Голикова