За свои чудесные 117 лет, которые она прожила, не ела ни ягод, ни овощей - на ее столе в течение жизни было одно блюдо

Широко распространено ошибочное мнение, будто залог отличного здоровья кроется в кратковременных диетических ограничениях и эпизодическом употреблении новомодных "суперфудов". Однако, история жизни одной знаменитой долгожительницы убедительно демонстрирует, что подобные тренды не оказывают определяющего влияния.

Её секрет долголетия заключался в удивительной простоте и гармонии с собой. В её рационе не было места сложным кулинарным экспериментам или строгим ограничениям. Она предпочитала постоянство и умеренность, избегая крайностей и резких перемен, как свидетельствуют достоверные источники.

Решающим фактором являлся не столько её рацион питания, сколько поддержание душевного равновесия и способность эффективно преодолевать стрессовые ситуации.

Несравненно более значимую роль для её долгой и благополучной жизни играли:

• Регулярные прогулки на свежем воздухе,
• Внимание к своему физическому здоровью,
• Здоровый и достаточный сон.

Эти элементы оказались гораздо более важными, чем любые широко обсуждаемые диетические инновации.

Примечание:

Диета (от греческого δίαιτα) - это не только ограничение в еде, но и образ жизни, включающий в себя режим питания.