10 продуктов, которые могут спасти вас от рака груди: что обязательно должно быть в рационе питания

Эндокринолог Мария Луиза де Минго поделилась важной информацией о том, как некоторые продукты могут помочь в профилактике рака груди. В своем комментарии для издания Express врач выделила ряд ключевых элементов питания, чтобы снизить риск этого заболевания.

Среди рекомендованных продуктов особое внимание уделяется оливковому маслу первого отжима. Это масло является богатым источником антиоксидантов. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут привести к мутациям в клетках и, как следствие, к развитию раковых опухолей. Особенно актуально это для женщин в период менопаузы, когда риск возникновения различных заболеваний, включая рак груди, возрастает.

В дополнение к оливковому маслу, де Минго подчеркнула важность включения в рацион жирной рыбы, такой как лосось и скумбрия.

Также доктор рекомендовала употреблять цельнозерновые продукты: овсянку, коричневый рис и киноа. Листовая зелень и разнообразные овощи, такие как брокколи, шпинат и морковь, должны составлять основу рациона.

Наконец, врач акцентировала внимание на молочных продуктах, богатых кальцием.