Диета оборотня, аромалампа или холод? Врач рассказал, какой реальный способ помогает снизить лишний вес

Врач, бариатрический хирург Сергей Качурин прокомментировал для Самара Онлайн 24 эффективность необычных способов снижения веса, а также рассказал, как постройнеть без вреда для здоровья.

Сначала эксперт прошёлся по разным экзотическим вариантам снижения веса, а затем прокомментировал их с точки зрения практикующего врача.

Ароматерапия

Распространено мнение, что эфирные масла влияют на настроение человека и на этом базируется метод похудения с помощью ароматов. Одни якобы снижают аппетит (мята, ваниль, корица, сандал, зеленое яблоко); другие успокаивают (лаванда, жасмин, шалфей) и тем самым помогают не переедать из-за стресса.

Холод
Несколько лет назад на конференции EASD (Европейская ассоциация по изучению диабета) в Стокгольме было представлено исследование ученых Маастрихтского университета о том, что холод ускоряет метаболизм, снижает уровень глюкозы в крови и давление, способствует тому, что жир расходуется едва ли не в 15 раз быстрее.
Скандинавские исследователи уверяли, что, используя холодный душ, можно похудеть на четыре с половиной килограмм в год.

Smart-технологии
Единственный потенциальный шанс похудеть с помощью холодильника использовать его “умный” вариант, умеющий считать калории. То есть каждый раз, когда вы достаете из холодильника какое-то блюдо, вы видите на экране, сколько калорий вы сейчас употребите. Это такой вид напоминаний о том, что переедать не следует.

Диета оборотня
Лунная диета, или диета оборотня (вервольфа) привязана к лунным циклам прилива и отлива. Она якобы позволяет избавиться от избытка воды в организме, убрать отеки.

"Я не хочу никого обидеть, но все эти способы, по существу, малоэффективны. Как практикующий врач-хирург, я привык пользоваться традиционными методами, использовать рутинные практики и доказательную медицину. Воздействие аромамасел на организм слишком слабое и кратковременное, чтобы можно было говорить о каком-то эффекте. То же самое касается холода. Окей, мы можем сбросить 4 килограмма в год. Но что такое эти цифры для человека, который весит 150-200 кг? Он легко наберет их обратно за ближайший же месяц. И с другими нетрадиционными практиками примерно такая же ситуация", - отмечает эксперт.

По словам Сергея Качурина, чтобы сбросить вес, нужно лишь одно условие мотивация. Если человек стремится похудеть, ищет способ это сделать, то и ароматерапия, и холодный душ, и даже лунная диета ему пригодятся, но только как вспомогательные инструменты для основного метода, комплекса мер, который вы применяете.
Помогают похудеть физическая нагрузка, культура питания, активный образ жизни. Если эти методы работают не так, как ожидалось, следует обязательно проконсультироваться с эндокринологом, диетологом, психологом.