Еда превращает вас в заложника: диетолог раскрыла, почему вы всегда хотите есть

Диетолог Елена Соломатина подробно рассказала о причинах, которые могут вызывать повышенный аппетит, связывая их с дефицитом ряда важных для организма веществ. В частности, она отметила, что нехватка белков, магния, витаминов группы В, хрома, клетчатки, а также витамина D, йода и селена значительно влияет на метаболизм и чувство насыщения.

Особое внимание Соломатина уделила витамину D, который играет важную роль не только в поддержании здоровья костей, но и в регуляции аппетита. Недостаток этого витамина, особенно в условиях ограниченного солнечного света, может приводить к увеличению аппетита и накоплению лишнего веса.

Кроме того, диетолог обратила внимание на то, что рацион многих людей содержит избыточное количество добавленного сахара и быстрых углеводов. Эти компоненты не только не дают ощущения сытости, но и вымывают важные микроэлементы из организма.

Елена Соломатина подчеркнула, что для поддержания здоровья и контроля аппетита важно обращать внимание на состав питания и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Это позволит не только избежать переедания, но и улучшить общее состояние организма.