Эндокринолог предупредила о вреде некоторых «полезных» продуктов для похудения

Врач-эндокринолог Дарья Хайкина рассказала о распространенных продуктах, которые на первый взгляд кажутся полезными для похудения, но на самом деле могут нанести вред здоровью.

Соки и смузи из фруктов

Хотя соки и смузи из фруктов часто рекомендуются тем, кто стремится похудеть, они часто содержат большое количество сахара (не только природного, но и добавленного) и лишены клетчатки. Это может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови и не принести ожидаемого эффекта для снижения веса.

Сушеные фрукты

Сушеные фрукты кажутся отличным вариантом для перекуса, но в них также содержится много сахара, что делает их не самым полезным выбором. Лучше отдать предпочтение свежим фруктам, богатым клетчаткой.

Рисовые хлебцы

Рисовые хлебцы нельзя назвать полезными, так как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой. Эксперт советует заменить их на цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями.
Дарья Хайкина, являясь членом Ассоциации детских эндокринологов, активно участвует в различных конференциях в данной области. Она подчеркивает, что здоровое питание - это не только исключение явно вредных продуктов, но и внимательное отношение к скрытым "вредностям".