Этот новогодний стол может убить вас: врачи раскрыли страшные тайны

Самарские медики дали рекомендации, как сделать новогоднее меню более полезным для здоровья, предложив несколько практичных идей.

Они отметили, что традиционные блюда с большим количеством майонеза негативно влияют на организм из-за высокого содержания вредных жиров. В качестве альтернативы лучше готовить овощные салаты с добавлением свежей зелени, заправленные оливковым маслом или соком лимона. Основным блюдом на праздничном столе стоит выбрать рыбу или мясо индейки, которые менее калорийны и легче усваиваются.

Также врачи советуют отказаться от солений и маринадов, заменив их свежими овощами и фруктами. Такой выбор поможет снизить потребление соли и предотвратить задержку жидкости в организме, что особенно важно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

К алкогольным напиткам медики рекомендуют относиться с осторожностью. Для поддержания здоровья лучше ограничиться небольшими порциями качественного алкоголя. Например, людям с заболеваниями сердца допустимо употреблять не более 150 мл красного вина в сутки. Крепкие напитки стоит ограничить до двух рюмок для мужчин и одной — для женщин.

Кроме того, важно избегать переедания, особенно перед сном. Чтобы избежать нагрузки на организм, врачи советуют питаться сбалансированно в течение всего дня 31 декабря, а праздничное застолье провести в формате дегустации, ограничив количество блюд.