Как избавиться от боли в суставах без таблеток: 5 продуктов, которые помогут

Медик Эмма Патель выделила ряд продуктов, которые могут оказать помощь при болях в суставах, ссылаясь на их противовоспалительные и обезболивающие свойства. Эта проблема становится особенно актуальной для людей старше 40 лет.

Как отмечает специалист, артрозом страдает каждый третий человек старше 50 лет, а среди людей старше 65 лет этот показатель может достигать 65-85%. Это хроническое заболевание суставов сопровождается болями, воспалением и ограничением подвижности. Однако применение традиционных обезболивающих средств может быть сопряжено с рядом побочных эффектов.

Одним из наиболее полезных продуктов, который следует включить в рацион, является жирная рыба, например, лосось, скумбрия или сардины. Эти виды рыбы являются отличными источниками омега-3 жирных кислот, которые имеют мощные противовоспалительные свойства.

Другим продуктом, полезным для суставов, является куркума. Она помогает уменьшить боль и жесткость в суставах, улучшая подвижность. Добавлять её можно в супы, карри или даже напитки.

Имбирь – ещё одно природное средство, которое оказывает благоприятное воздействие на суставы. Он помогает не только при болях в суставах, но и способствует улучшению общего самочувствия, снижению усталости и укреплению иммунной системы. Его можно добавлять в чаи, коктейли или использовать как приправу для блюд.

Для людей, страдающих остеоартритом или ревматоидным артритом, полезно также включать в рацион свежие ягоды, такие как черника, малина, клюква и клубника. Не менее важным компонентом питания является оливковое масло первого отжима.