Как избавиться от похмелья за 10 минут: простые советы, которые спасут вас

Похмелье — это физиологическое состояние, которое возникает вследствие воздействия алкоголя и его метаболитов на организм. О борьбе с этим состоянием рассказала психиатр-нарколог Марина Калюжная.

Для того чтобы облегчить симптомы похмелья, важно прежде всего восстановить водный баланс организма. Минеральная вода или специальные растворы для восстановления электролитов будут наиболее эффективными.

Легкий завтрак - каша, банан или нежирный йогурт - поможет нормализовать уровень сахара в крови. Это важно, потому что при похмелье часто наблюдается гипогликемия — снижение уровня сахара.

Дополнительно стоит учитывать важность витаминов, таких как B6 и C. Поэтому употребление продуктов, богатых этими витаминами, или использование препаратов с их содержанием может существенно улучшить состояние. Существуют и дополнительные средства, такие как препараты с расторопшей или янтарной кислотой.

Однако следует с осторожностью подходить к народным методам, поскольку они не всегда эффективны и могут даже усугубить состояние. Так, например, повторное употребление алкоголя с целью "похмелиться" может только усилить нагрузку на организм и продлить состояние интоксикации. Аналогично, перегрев в сауне или бане не является безопасным методом.

Если похмелье сопровождается сильной рвотой, головной болью, учащенным сердцебиением, одышкой или потерей сознания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.