Как избежать осенне-зимних заболеваний: советы врачей

Осень и зима - испытание для иммунитета. Переход на холодную погоду, недостаток солнца, сквозняки и сезонные вирусы нередко приводят к простудам, обострению хронических заболеваний и упадку сил. Но большинство сезонных болезней можно предупредить, если вовремя обратить внимание на тревожные симптомы и знать, к какому врачу обратиться.

Почему осенью мы болеем чаще

Главная причина - резкая смена температуры и повышенная влажность. Организм тратит больше энергии на поддержание тепла, а значит, иммунная защита ослабевает. Добавим к этому нехватку витаминов, сухой воздух в помещениях и стресс - получаем идеальные условия для ОРВИ, ангины и бронхитов.

Чтобы не заболеть, врачи советуют:

• Одежда по погоде. Избегайте переохлаждения, особенно ног и поясницы.

• Проветривание и увлажнение воздуха. Оптимальная влажность 40–60%.

• Сбалансированное питание. Больше овощей, белка и витаминов группы B.

• Профилактика у специалистов. Осенью важно проверять состояние дыхательных путей, сердца, зубов и суставов.

К кому обращаться при первых симптомах

Не игнорируйте кашель, заложенность носа, ломоту в теле, частые головные боли или скачки давления. Даже лёгкое недомогание может быть сигналом начинающегося заболевания.
Но как быстро понять, к какому врачу идти - к терапевту, ЛОРу, неврологу или эндокринологу?

Ответить на этот вопрос помогает спецпроект редакции “Самара Онлайн 24” - “Что болит?”.

«Что болит?» - интерактивный гид по здоровью самарцев

Проект создан специально для жителей Самары. На сайте представлен удобный визуальный гид, который подскажет, куда обращаться, если что-то болит.
Вы выбираете часть тела - и система показывает:

• возможные причины боли,

• какие врачи помогут,

• советы по профилактике и лечению,

• где в Самаре можно пройти диагностику.

Проект «Что болит?» объединяет проверенных специалистов, которые делятся рекомендациями по самым разным направлениям - от лечения головокружений и боли в спине до стоматологических проблем вроде «слетевшей коронки».

Берегите здоровье в любое время года

Осень и зима - не повод болеть. Главное - прислушиваться к себе, укреплять иммунитет и при первых признаках недомогания обращаться за профессиональной помощью.
А если вы не уверены, куда именно идти, - загляните в спецпроект «Что болит?» на портале «Самара Онлайн 24».
Этот гид поможет вам быстро сориентироваться, выбрать врача и сохранить здоровье - легко и удобно, в любое время года.