Как отличить депрессию от зимней хандры: 5 признаков, которые нельзя игнорировать

В зимние месяцы многие люди сталкиваются с ухудшением настроения, которое часто связано с сезонными изменениями. Однако важно различать временное плохое самочувствие и более серьезное состояние — депрессию. Врач из Уфы Айгуль Арсланова рассказала, как понять, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.

Временное ухудшение настроения обычно связано с внешними факторами и проявляется легкой усталостью, апатией или грустью. Такие состояния часто возникают на фоне изменения погоды, накопления усталости или стресса, но проходят самостоятельно. При этом они не оказывают значительного влияния на повседневную жизнь и не мешают выполнять привычные обязанности.

В отличие от этого, депрессия представляет собой более глубокое и длительное расстройство. Она затрагивает эмоциональную, физическую и психическую сферы. Основные симптомы депрессии включают постоянное чувство безысходности, утрату интереса к любимым занятиям, трудности с концентрацией и снижение продуктивности. Часто это состояние сопровождается нарушением сна и изменением аппетита.

Ключевым критерием для распознавания депрессии является продолжительность симптомов. Если подавленное состояние сохраняется более двух недель и начинает негативно сказываться на работе, учебе, отношениях или общем качестве жизни, это серьезный повод обратиться к врачу. Игнорирование таких признаков может только усугубить ситуацию.