Как предотвратить болезнь Альцгеймера: 10 привычек, которые могут спасти ваш мозг

Болезнь Альцгеймера представляет собой прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое затрагивает когнитивные функции человека. Причины возникновения болезни Альцгеймера остаются до конца не выясненными, однако ученые выделяют несколько факторов, которые могут способствовать ее развитию. Подребнее рассказала эксперт Ирина Волгина.

Одним из ключевых факторов риска является генетическая предрасположенность. Наличие определенных генетических маркеров, таких как APOE, может увеличить вероятность возникновения болезни.

Кроме того, образ жизни играет важную роль в развитии заболевания. Регулярная умственная активность, например, чтение, решение головоломок, игра на музыкальных инструментах или изучение иностранных языков, может помочь замедлить прогрессирование болезни или даже снизить риск ее возникновения.

Физическая активность также имеет важное значение для здоровья мозга. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, что способствует доставке кислорода и питательных веществ в мозг.

Психологическое здоровье и стресс также играют важную роль. Например, депрессия и хронический стресс могут оказывать негативное влияние на мозг, способствуя развитию нейродегенеративных заболеваний.

Важным фактором является возраст. Болезнь Альцгеймера чаще всего развивается у людей старше 70 лет.

Для профилактики болезни Альцгеймера важно участие в социальных и культурных мероприятиях. Существенную роль в профилактике играет также здоровое питание и отказ от вредных привычек. Немаловажным аспектом является продолжение профессиональной деятельности.