Как всего 5 простых показателей могут продлить вашу жизнь: исследование раскрывает секреты долголетия

Специалисты Каролинского института, который находится в Швеции, узнали, что для долголетия необходимо поддерживать определенные показатели здоровья. Исследовательские данные опубликовали в журнале GeroScience.

Исследование охватывало время с 1985 по 1996 год и включало данные о 44 тыс. шведов, прошедших медосмотры в возрасте от 64 до 99 лет. Из них 1224 человека дожили до столетнего возраста.

Результаты показали, что долгожители уже в 60 лет демонстрировали лучшие показатели здоровья по сравнению с их сверстниками. Важными факторами для продолжительной и здоровой жизни были выделены 5 ключевых показателей состояния здоровья.

Во-первых, контроль за показателями железа и общего холестерина в крови. Повышенные или пониженные уровни этих показателей могут свидетельствовать о наличии патологических процессов в организме.

Во-вторых, поддержание нормального уровня глюкозы в крови также крайне важно.

Третьим важным показателем является уровень креатинина. Этот продукт метаболизма аминокислоты креатина. Он формируется в мышцах и выводится почками.

Четвертым показателем, на который следует обратить внимание, является сосредоточение мочевой кислоты в крови. Избыточное количество может служить маркером диабета, рака крови и подагры.

Таким образом, поддержание оптимальных уровней этих биомаркеров может способствовать не только увеличению продолжительности жизни, но и улучшению ее качества.