Копаем грядки — укрепляем зрение: самарский офтальмолог рассказал, как садовые работы способствуют снижению риска катаракты

С наступлением тепла самарские садоводы активно взялись за огородные работы. Врачи традиционно дают рекомендации, как уберечь спину и избежать гипертонического криза в начале дачного сезона. А как связаны зрение и дачные работы? Могут ли физические нагрузки повлиять на здоровье глаз? Об этом корреспонденту «Самара Онлайн 24» рассказал специалист офтальмологической клиники «Смотри» Владимир Алексеевич Чин. Врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург, нейроофтальмолог, выполнивший более 20 000 операций по удалению катаракты.

— Это особенно актуально для пенсионеров, мы часто диагностируем катаракту у пациентов старше 60 лет — одно из самых распространённых заболеваний в пожилом возрасте. По данным Минздрава, за последние пять лет количество обращений с диагнозом «катаракта» увеличилось на 30%.

Помутнение хрусталика, известное как катаракта, приводит к тому, что зрение становится нечетким и расплывчатым. Это можно сравнить с тем, как выглядит мир через замерзшее окно. Катаракта может создавать серьезные проблемы в повседневной жизни, затрудняя чтение, узнавание людей, просмотр телевизора, работу за компьютером, занятия любимым хобби, безопасное передвижение по улице, ориентацию в пространстве, приготовление пищи, выполнение домашних обязанностей, восприятие цветов и многое другое.

Вернуть хорошее зрение при катаракте можно только с помощью микрохирургии. Никакие капли это сделать не помогут. Операция ФЭК+ИОЛ, или факоэмульсификация катаракты с имплантацией интраокулярной линзы, предполагает замену помутневшего хрусталика на искусственный.

Оказывается, даже работа в огороде может быть частью здорового образа жизни. Как пояснил Владимир Алексеевич, работа в огороде предполагает регулярные физические нагрузки и активность на свежем воздухе. Это полезно в любом возрасте не только для общего состояния человека, но и для его зрения.

Физическая работа и свежий воздух нормализуют обмен веществ и улучшает кровообращение, в том числе в тканях глаза, что положительно сказывается на состоянии глаз и потенциально может замедлить процессы, приводящие к помутнению хрусталика.

Еще один важный фактор — сбалансированное питание. Огород полезен для пенсионеров тем, что позволяет получать максимум витаминов и минералов из фруктов и овощей, выращенных собственноручно. Витамины A, C и E, а также антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают защитить глаза от окислительного стресса, который играет роль в развитии катаракты.

Подробнее о витаминах и их источниках, которые легко найти на каждом огороде

• Витамин А необходим для здоровья сетчатки и поддержания остроты зрения. Особенно богаты витамином А морковь, тыква, помидоры, сладкий перец (особенно красного и оранжевого цвета) и петрушка.
• Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий глаза от повреждений свободными радикалами. Содержится в большом количестве в сладком перце, капусте (белокочанной и цветной), смородине, крыжовнике и щавеле.
• Витамин Е: также является антиоксидантом и способствует улучшению кровообращения в глазах. Хорошими источниками витамина Е являются семена подсолнечника, растительное масло, горох и фасоль.

• Лютеин и зеаксантин: эти антиоксиданты накапливаются в сетчатке и защищают ее от вредного воздействия синего света. Содержатся в зеленых листовых овощах, таких как салат, укроп, петрушка и листовая горчица.

Для пенсионеров работа в огороде гораздо полезнее, чем длительное пребывание в квартире. Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, который также важен для здоровья глаз. Поэтому лучше проводить время на даче и получать необходимые витамины естественным путём! Важно помнить и о защите от солнца: при работе на открытом воздухе необходимо носить солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Офтальмохирург также напоминает, что развитие катаракты часто обусловлено возрастом, воздействием ультрафиолетового излучения, курением и другими факторами. Поэтому, хотя садоводство само по себе не является прямым методом профилактики катаракты, а лишь может способствовать снижению риска ее развития, оно может быть частью здорового образа жизни.

И тем не менее не стоит пренебрегать визитами к врачу. Если заболевание уже прогрессирует, не стоит полагаться на целительные свойства огорода и свежего воздуха. Необходимо обратиться к опытным офтальмологам, чтобы получить своевременную помощь.

В клинике «СМОТРИ» есть всё необходимое оборудование для диагностики и лечения катаракты. Опытные врачи провели множество операций по замене хрусталика и вернули хорошее зрение своим пациентам. Здесь вас проконсультируют, сориентируют по поводу операции и восстановительного периода. Не стоит затягивать: огородные работы могут подождать, а вот заботу о здоровье и операцию нельзя откладывать надолго — катаракта требует внимания и лечения.

Проверьте зрение себе и близким людям! Записаться на консультацию можно по телефону: +7 (846) 205-22-80. Адрес: г. Самара, ул. Максима Горького, д. 129

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ.