Ловушка зерна: почему утренний кофе натощак вредит здоровью

Эксперты в области питания выделили ключевые моменты, касающиеся возможного вреда кофе для здоровья. Основные рекомендации включают:

• Оптимальное время для употребления: Кофе лучше пить спустя некоторое время после завтрака.
• Употребление кофе на голодный желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки, а также чувство тяжести и тошноты, что особенно опасно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• Ограничения для определенных групп: Людям с гипертонией, бессонницей и повышенной тревожностью следует ограничить потребление кофе, особенно за восемь часов до сна. Рекомендуется не превышать две чашки кофе в день.
• Не превращайте кофе в десерт: добавление сливок, молока, сахара и сиропов делает кофе менее полезным, что может негативно сказаться на здоровье, особенно у диабетиков и людей с избыточным весом.

Эти рекомендации подчеркивают важность осознанного потребления кофе для поддержания здоровья и предотвращения негативных последствий, как сообщает «МК» со ссылкой на Daily Mail.