Нутрициолог Соколова назвала семь продуктов, которые надо есть летом, чтобы уберечь сердце

В августе нужно пересмотреть свое ежедневное меню и добавить туда продукты, для того, чтобы легче переносить жару. Дело в том, что в жаркую погоду с потом мы теряем полезные минералы. При резком нарушении водно-солевого баланса может спровоцировать нарушения работы сердца.

Поэтому нутрициологи рекомендуют употреблять больше растительной пищи, добавляя в блюда больше зелени, свежих сезонных овощей и фруктов. Мясо лучше заменить на морскую рыбу, отказаться от наваристых супов.

Особенно такой подход к питанию полезен гипертоникам. Чтобы нормализовать артериальное давление, лучше пить чай на основе травяных сборов, хорошо добавлять в настои мяту.

Нутрициолог Софья Соколова рекомендует включит в ежедневный рацион следующие продукты:

• бруснику
• клюкву
• красную икру
• печень
• сезонные фрукты
• сельдерей
• свежие овощи с грядки

Пейте больше воды, исключите алкоголь и крепкий кофе.