Почему длительное стояние убивает: простые шаги, которые могут спасти вас

Долгое стояние может оказывать негативное воздействие на организм, предупреждают врачи и специалисты в области здравоохранения. Пребывание в вертикальном положении на протяжении длительного времени способствует замедлению кровообращения в нижних конечностях, что вызывает застой крови в венах ног. Это, в свою очередь, может привести к усталости, тяжести в ногах, а также отечности. Сообщает инструктор по лечебной физкультуре Наталья Суворова.

Кроме того, длительное стояние оказывает отрицательное воздействие на суставы и позвоночник. Постоянная нагрузка на эти части тела увеличивает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышению артериального давления и увеличению риска инсульта и инфаркта.

Для минимизации этих рисков специалисты рекомендуют несколько важных мер. Во-первых, важно правильно подбирать обувь. Вторым важным аспектом является регулярная смена положения тела. Стояние на месте не должно продолжаться более 30 минут без перерыва. Дополнительно полезно носить компрессионный трикотаж.

Важным элементом в поддержании здоровья является полноценный ночной отдых. Также стоит обратить внимание на использование ортопедической мебели, если ваша работа связана с длительным сидением. Не стоит забывать о регулярных физических упражнениях.