Почему осенью ваш аппетит растет: неожиданные причины и важные советы от диетолога

С приходом холодов многие начинают замечать, что аппетит значительно усиливается. Диетолог Анастасия Тараско подчеркнула, что, хотя организм может требовать больше энергии в холодное время года, важно не игнорировать вероятные медицинские причины этого явления.

Специалист подчеркивает, что в большинстве случаев люди находятся больше в тепле, а на улице их физическая активность часто бывает ограниченной. Однако даже с учетом этих изменений, увеличение аппетита должно оставаться в пределах нормы. Поэтому, если наблюдаются значительные колебания в аппетите, это может быть сигналом для обращения к врачу.

Если же жалоб нет, диетолог советует тщательно проанализировать свой рацион. Важно понять, насколько сбалансировано питание и достаточно ли разнообразны блюда. Тараско акцентировала внимание на том, что порой люди могут делать слишком длинные перерывы между приемами пищи, что приводит к резкому ощущению голода.

Также стоит обратить внимание на то, что чувство голода может быть вызвано не только физической потребностью в пище, но и внешними или внутренними триггерами. В осенний период, например, многие испытывают сезонную усталость, которая может сопровождаться апатией и снижением общего настроения.

Тараско подчеркивает, что в такие моменты важно понимать, что решение проблемы может заключаться не только в употреблении пищи. Вполне возможно, что человеку не хватает положительных эмоций, физических упражнений, общения с близкими или же качественного сна.