Польза для мозга и психического состояния: самарский психиатр рассказал о влиянии физических нагрузок
Вот как активные спортивные занятия отражаются на ментальном здоровье, по мнению главного врача Самарской областной клинической психиатрической больницы, психиатра-нарколога Сергея Царева:
"Интенсивные спортивные занятия оказывают благоприятное воздействие на мозг и психическое состояние, благодаря следующим факторам:
Систематические физические нагрузки благоприятно сказываются на когнитивных функциях, в частности на памяти и концентрации. Улучшенное кровоснабжение обеспечивает мозг кислородом и питательными веществами, что стимулирует активность и взаимодействие нейронов.
Физическая активность способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, играющих ключевую роль в регуляции настроения, мотивации и когнитивных процессов. Также спорт стимулирует синтез особого белка, необходимого для здоровья нейронов, их роста, развития и выживания, а также для формирования новых нейронных связей.
Активные виды спорта способствуют уменьшению уровня кортизола и увеличению выработки эндорфинов, что улучшает настроение и общее самочувствие, особенно для людей, склонных к тревоге и депрессии.
Командные виды спорта способствуют формированию социальных контактов и чувства принадлежности к коллективу. Поддержка соратников оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние.
Важно помнить, что регулярные спортивные занятия не только укрепляют физическое здоровье, но и улучшают когнитивные способности, являясь важным компонентом психического благополучия", сообщает Минздрав Самарской области.
Обратите внимание: