Самарцам рассказали, как восстановиться после праздничных застолий

После обильных праздничных застолий многие задумываются, как без вреда для здоровья вернуться к привычному режиму. Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов рассказал РИА Новости, что восстановление должно быть комплексным.

По его словам, важную роль играет восполнение водного баланса. Он рекомендовал пить чистую теплую воду небольшими глотками, а также несладкие компоты из сухофруктов или отвар шиповника, которые помогают утолить жажду и поддержать организм.

В питании врач посоветовал придерживаться щадящего режима. Он отметил, что после праздников стоит отказаться от жареных, острых и копченых блюд. В рацион лучше включить легкие каши на воде, овощи и фрукты в умеренном количестве, а также нежирный кефир и творог.

Также специалист указал на пользу умеренной физической активности. Прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки помогают организму быстрее восстановиться, при этом чрезмерных нагрузок лучше избегать. Отдельно он предупредил, что голодание и самостоятельный прием «детокс»-средств могут стать стрессом для организма и должны применяться только после консультации с врачом, сообщает ГТРК Самара.

Читайте также:

• До 150 тысяч рублей на руки: какие производства в Самаре прямо сейчас набирают сотрудников без опыта
• Забудьте про кино и кафе: 7 мест для свидания в Самаре, где вы удивите даже самую требовательную девушку
• Диспансеризация-2026: три новых обследования, которые теперь обязательны для каждого самарца
• «Я пил 15 лет — эта клиника спасла мне жизнь». Честный обзор мест в Самаре, где реально лечат зависимость
• Живёшь в Самаре и скучаешь? Этот гид изменит ваше представление о родном городе