Самарский эндокринолог отметила роль физкультуры в профилактике сахарного диабета

Физическая активность является важнейшим фактором в профилактике и контроле сахарного диабета.
Главный эндокринолог областного Минздрава, Светлана Манцагова, специалист эндокринологического центра Клиник СамГМУ, отмечает:
«Активный образ жизни это основа здоровья. Систематические занятия спортом укрепляют защитные силы организма, способствуют улучшению кровоснабжения органов и тканей, понижают вероятность появления избыточного веса, гипертонической болезни и остеопороза.
Физические упражнения играют значимую роль в предотвращении развития и управлении диабетом.
Положительное влияние физической активности при диабете:
улучшается чувствительность к инсулину
снижается концентрация глюкозы в крови, артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний
идёт увеличение мышечной массы и плотности костной ткани
снижается количество жировой ткани под кожей
улучшается самочувствие и повышается качество жизни.
Однако необходимо помнить о риске возникновения гипогликемии во время и после физической нагрузки.
Для её предотвращения нужно пить достаточно воды, корректировать дозу инсулина, принимать дополнительные углеводы и регулярно измерять уровень сахара в крови: перед началом тренировки, каждые тридцать минут во время и по её окончании.
Людям, страдающим диабетом, важно тщательно подходить к выбору обуви и одежды. Обувь должна надежно фиксировать голеностоп. Рекомендуется заниматься в светлых носках из натуральных тканей, без грубых швов.
Необходимо знать: для поддержания здоровья и профилактики диабета, преддиабета и ожирения следует уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю», сообщает Минздрав Самарской области.

Обратите внимание: Сюрприз от 1 июня: можно утратить доступ к банковскому счёту на 30 дней — кого это коснётся.