Самарский кардиолог рассказала о 4 методах профилактики ишемической болезни

По словам Инны Скрипник, руководителя организационно-методического отдела Самарского кардиодиспансера им. В.П. Полякова, и врача-кардиолога, недостаточная двигательная активность повышает вероятность возникновения коронарной болезни сердца на 30%.
Регулярные занятия физкультурой положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и укрепляют сердечную мышцу. Они также помогают поддерживать нормальный уровень холестерина, кровяное давление и массу тела. Это уменьшает вероятность развития атеросклероза, который является главной причиной ишемической болезни сердца.
Недостаток физической активности повышает вероятность развития ишемической болезни сердца на 30%.
Кроме того, физические упражнения способствуют снижению уровня стресса и улучшают общее психоэмоциональное состояние, что также важно для здоровья сердца.
Эксперты советуют уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности. Самыми простыми, доступными и эффективными видами физической активности и, соответственно, профилактики являются ходьба, бег, плавание или занятия спортом.
Необходимо помнить, что даже незначительные изменения в образе жизни могут оказать существенное влияние на здоровье сердца. Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, сообщает Минздрав Самарской области.

Обратите внимание: Сюрприз от 1 июня: можно потерять доступ к банковскому счёту на 30 дней — кого это коснётся.