Самарский психиатр Царев объяснил, как спорт улучшает работу мозга и настроение

Руководитель Самарской психиатрической больницы Сергей Царев подчеркнул благотворное влияние регулярных занятий спортом на умственные способности и психологическое здоровье. Он отметил, что физические упражнения способствуют более активному притоку крови к мозгу, что обеспечивает его кислородом и необходимыми элементами, активизируя работу нервных клеток и улучшая их взаимодействие.

Занятия спортом активируют производство дофамина и серотонина, гормонов, отвечающих за настроение и мотивацию, а также особого протеина, поддерживающего рост и защиту нервных клеток. Физическая активность помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и повысить уровень эндорфинов, что особенно важно при состояниях тревоги или депрессии. Участие в групповых тренировках или командных видах спорта также способствует укреплению социальных контактов и положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Обратите внимание: Пенсионеров порадуют еще раз до конца 2025 года – выплаты вырастут почти на восемь процентов