Самарский врач рассказала, как физическая активность помогает при ожирении
Светлана Манцагова, фото Минздрава Самарской области
Главный внештатный специалист по эндокринологии Минздрава Самарской области Светлана Манцагова рассказала о роли физической активности в лечении ожирения. По ее словам, повышение уровня двигательной активности является обязательной частью терапии этого заболевания.
Специалист отметила, что регулярные физические нагрузки важны не только для снижения веса. По приведенным данным, у людей с ожирением, которые сохраняют достаточную физическую активность, риск смерти от всех причин ниже на 21%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 24% по сравнению с малоподвижными людьми.
По словам врача, тренировки помогают улучшить кардиореспираторную выносливость и чувствительность тканей к инсулину. Кроме того, аэробные нагрузки способствуют уменьшению объема висцерального жира, окружающего внутренние органы, даже если масса тела снижается незначительно.
Для снижения веса рекомендуется выполнять не менее 150 минут аэробных нагрузок умеренной интенсивности в неделю. После достижения результата для его сохранения следует уделять физической активности от 225 до 420 минут в неделю. Также рекомендуется программа структурированной физической реабилитации продолжительностью не менее 12 недель.
Светлана Манцагова подчеркнула, что при выборе нагрузок необходимо учитывать наличие сопутствующих заболеваний. По ее словам, правильно подобранная физическая активность помогает улучшить контроль уровня глюкозы при сахарном диабете 2-го типа и способствует нормализации артериального давления, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
