Сладости разрушают зубы: как есть любимую еду без вреда для здоровья

С раннего возраста родители объясняют детям, что употребление сладостей может негативно сказаться на состоянии зубов, и это мнение подтверждают специалисты. Стоматолог Ирина Серегина отмечает, что кариес развивается под воздействием бактерий, обитающих в полости рта. Эти микроорганизмы выделяют кислоты, разрушающие эмаль зубов. Сахар способствует созданию благоприятной среды для бактерий, повышая кислотность. При этом сахара содержатся не только в кондитерских изделиях, но и в продуктах, которые на первый взгляд кажутся безвредными: консервах, соусах, хлебе, а также некоторых овощах и фруктах.

Полный отказ от сладкого не является обязательным, если соблюдать определенные правила. Например, сладости лучше употреблять во время основного приема пищи, чтобы снизить их вредное воздействие. Следует избегать продуктов, которые долго остаются во рту, таких как леденцы, ириски или нуга. Сладкие напитки рекомендуется пить через трубочку, минимизируя контакт с зубами, однако предпочтительнее вовсе заменить их на обычную воду.

Для поддержания здоровья зубов важно регулярно ухаживать за полостью рта. После каждого приема пищи желательно чистить зубы или, как минимум, полоскать рот водой. Также необходимо использовать дополнительные средства гигиены, такие как зубная нить, межзубные ершики или ирригатор. Регулярные визиты к стоматологу помогут не только выявить проблемы на ранних стадиях, но и правильно подобрать средства ухода за зубами и деснами.