Ученые назвали главную ошибку миллениалов, которая ускоряет старение

Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Калифорнийского университета в Риверсайде, люди среднего возраста (28-49 лет), рожденные в 1980-90 годах, проводят больше времени за компьютером по сравнению с другими возрастными группами, что негативно сказывается на их здоровье. Исследование охватило более тысячи участников и выявило, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения увеличивается при проведении более 60 часов в неделю за компьютером.

Длительное сидение за компьютером, связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и старения. Даже если здоровье в молодости было хорошим, образ жизни в эти годы может оказать значительное влияние на будущее.
Прогулки после рабочего дня не способны компенсировать вред от длительного сидения. Необходимы более интенсивные физические нагрузки для поддержания здоровья.
Райан Брюльман, один из авторов исследования, подчеркивает: «То, что вы делаете в этот период жизни, имеет большое значение». Это утверждение акцентирует внимание на важности активного образа жизни для предотвращения будущих проблем со здоровьем.

Сидячая работа может привести к множеству проблем со здоровьем:

• Недостаток физической активности увеличивает риск развития заболеваний сердца.
• Замедление обмена веществ может привести к ожирению и диабету.
• Остеохондроз и другие заболевания позвоночника становятся распространенными среди офисных работников.

Для снижения вредных последствий сидячей работы рекомендуется:

• Каждые 30-60 минут делать короткие перерывы для разминки или прогулки.
• Увеличить уровень физической активности вне рабочего времени. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.
• Обеспечить правильное положение тела во время работы. Этому способствует регулируемая мебель. Важно следить за своей осанкой.

Это исследование подчеркивает важность активного подхода к своему здоровью и необходимости профилактических мер для предотвращения серьезных заболеваний в будущем.