Врач Гинзбург назвал главной причиной переедания лень

Малоподвижный образ жизни может неожиданно привести к повышенному аппетиту, утверждает доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург в эфире радио «Спутник в Крыму».

Гинзбург объясняет, что сидячий образ жизни, несмотря на отсутствие физической активности, может вызывать желание есть. Он подчеркивает, что это связано с естественными инстинктами: когда энергия не расходуется, организм начинает требовать пищи.

Чтобы контролировать аппетит, диетолог советует увеличить физическую активность. Регулярные упражнения, особенно в выходные дни, могут помочь справиться с желанием перекусить.

Гинзбург рекомендует:

• Двигаться больше. Даже простые упражнения дома, такие как велотренажеры или прыжки на месте, могут быть эффективными.
• Прогулки на свежем воздухе не только отвлекают от стресса, но и укрепляют здоровье. Гинзбург отмечает, что прогулки и бег помогают улучшить общее самочувствие и расслабиться.

Пешие прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности способствуют:

• Укреплению сердечно-сосудистой системы
• Улучшению обмена веществ
• Снижению уровня стресса и улучшению настроения

Гинзбург подчеркивает важность регулярности в физических упражнениях: даже 30-40 минут прогулок могут значительно улучшить здоровье и общее самочувствие.