Врач раскрыла шокирующую правду о витаминах: почему они могут быть опасны для вашего здоровья

Врач-терапевт Полина Шубина обращает внимание на то, что в холодное время года покупка дорогостоящих витаминных комплексов не всегда оправдана. Многие люди связывают такие состояния, как постоянная усталость, слабость, проблемы со сном, ломкость волос или сухость кожи, с авитаминозом. Однако в реальной жизни куда более распространённым состоянием является гиповитаминоз. Он характеризуется снижением уровня витаминов и может развиваться из-за несбалансированного питания, низкой массы тела, хронических заболеваний ЖКТ или недостаточного усвоения питательных веществ.

Шубина подчёркивает, что большинство поливитаминных комплексов, которые массово продаются в аптеках, в основном оказывают эффект плацебо, то есть их положительное влияние связано с психологическим восприятием, а не с реальной пользой для организма. Исключением является витамин D, который действительно играет важную роль в поддержании здоровья, особенно в зимний период.

Однако важно помнить, что неконтролируемый приём витамина D может быть опасным. Кардиолог Ольга Бокерия предупреждает, что его избыток способен приводить к серьёзным последствиям для здоровья, в частности к повышению жёсткости сосудов.

Полина Шубина рекомендует вместо употребления витаминных добавок увеличить потребление сезонных овощей и фруктов.

В зимний период особое внимание стоит уделить хурме, груше, айве, клюкве, киви, кабачкам, баклажанам и болгарскому перецу. Тыква, по мнению специалиста, является настоящим зимним суперфудом.