Защищает сердце и питает мозг: китайские ученые рассказали про любимый плод долгожителей — ешьте ежедневно

Китайские исследователи выявили фрукт, способствующий долголетию, который полезен для сердечно-сосудистой системы и питания мозга – рекомендуется употреблять ежедневно

Новые данные, полученные китайскими кардиологами, свидетельствуют о том, что систематическое употребление яблок оказывает значительное положительное воздействие на здоровье, особенно для людей, страдающих гипертонией.

В исследовании приняли участие около 2500 мужчин и женщин среднего возраста. Итоги оказались весьма многообещающими: у тех, кто потреблял от трех до шести яблок еженедельно, вероятность летального исхода от любых причин была на 40% ниже, чем у тех, кто ел яблоки реже одного раза в месяц.

Чем обусловлена польза яблок?

Это связано с их составом:

Пектин способствует уменьшению концентрации липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), известных как «плохой» холестерин.

Кверцетин и флавоноиды содействуют укреплению кровеносных сосудов.

Бор поддерживает здоровье костной ткани.

Яблоки улучшают циркуляцию крови в головном мозге и общее состояние организма.

Недаром существует поговорка: одно яблоко в день – и доктор не нужен. Даже если употреблять их не ежедневно, несколько яблок в неделю – это уже вклад в улучшение здоровья, как сообщает источник.