Здоровье под алой кожицей: Хирург рассказал о скрытой пользе яблок

Врач-хирург Джеймс Рид поделился важной информацией о пользе яблок для здоровья, сообщив, что ежедневное потребление всего одного яблока может значительно снизить риск развития рака кишечника.

Специалист акцентирует внимание на том, что растительные пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, играют ключевую роль в этом процессе. Рид рекомендует включать в рацион около 30 граммов клетчатки в день, что соответствует двум кусочкам хлеба из муки грубого помола или тарелке овсянки.

В дополнение к яблокам, он советует употреблять такие продукты, как рис, брокколи, бананы и макароны, а также хотя бы одну порцию шпината в день.

Фрукты и овощи являются ценными источниками клетчатки, необходимой для поддержания здоровья.
Кроме того, врач подчеркивает важность снижения потребления полуфабрикатов, так как обработанное мясо, включая сосиски, ветчину и бекон, может увеличить риск колоректального рака. В заключение, Рид настоятельно рекомендует отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, для улучшения общего состояния здоровья.
Яблоки, помимо своей роли в профилактике рака, также известны своим богатым составом витаминов и антиоксидантов, что делает их полезными для поддержания иммунной системы и общего здоровья организма.