Гипнические подёргивания при засыпании связаны с тревожностью и бессонницей

Внезапные подёргивания во время засыпания связаны с ухудшением качества сна, бессонницей и повышенной тревожностью. Это подтверждается результатами исследования, опубликованного в PLOS Mental Health, проведенного учеными из Зальцбургского университета Париса Лодрона. Об этом пишет сайт Togliatti24.

Эти эпизоды, известные как гипнические рывки, представляют собой резкие сокращения мышц, которые возникают при переходе от бодрствования ко сну. Люди могут ощущать падение, покалывание, вспышки света или краткие образы из сновидений, что сопровождается страхом, паникой, учащённым сердцебиением и нарушением дыхания.

В исследовании участвовали 194 взрослых из Австрии и Германии. У 96 респондентов подобные пробуждения происходили как минимум раз в неделю, остальные 98 составили контрольную группу.

Респонденты из первой группы оценили качество своего сна ниже, сообщая о более тяжелых случаях бессонницы и дисфункциональных убеждениях, связанных со сном. У них также были более высокие уровни тревожности и симптомы депрессии. Частота вздрагиваний была связана с качеством сна и уровнем тревожности, однако связи с депрессией не обнаружено.

Чаще всего участники сталкивались с гипническими рывками в условиях психологического стресса и эмоционального напряжения, в то время как дефицит сна оказывал меньшее влияние на их частоту.

Засыпание — это не просто подёргивание мышц, подчеркивает первый автор исследования Таня Грюнбергер. Участники отмечали чувство падения, учащенное сердцебиение, вспышки света и громкие звуки, а также сильную тревогу и страх.

Старший автор Мануэль Шабус добавил, что для большинства людей такие рывки не представляют опасности, хотя у некоторых они могут вызывать стресс и увеличивать время засыпания.

Выводы основаны на самоотчётах участников, поэтому исследователи подчеркивают необходимость подтверждения данных с помощью объективных записей сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX

Читайте также: