Врач из Самары назвала пять правил защиты от инсульта

Ольга Андрофагина, руководитель регионального сосудистого центра Самарской областной клинической больницы имени Середавина, выделила основные меры профилактики инсульта. К ним относятся контроль артериального давления, ограничение соли и переработанного мяса, ежедневные прогулки быстрым шагом, отказ от курения и полноценный сон. Об этом рассказывает Царьград. Самара.

Специалист отметила, что восемь из десяти случаев инсульта можно предотвратить при внимательном отношении к своему здоровью. Она подчеркнула, что сосуды головного мозга требуют заботы и не терпят равнодушия.

Одним из ключевых факторов риска является высокое давление. Людям старше сорока лет рекомендуется регулярно измерять давление с помощью тонометра, чтобы показатели не превышали 139 на 89.

Врач советует ограничить фастфуд и переработанное мясо в рационе, заменив их свежими овощами и зеленью, которые богаты калием. Также важно уменьшить потребление соли.

Для нормального кровообращения мозгу необходим кислород, который можно обеспечить, гуляя быстрым шагом по 30–40 минут в день.

Отказ от курения и ограничение алкоголя помогут избежать спазмов и повреждения стенок сосудов. Кроме того, управление стрессом и полноценный сон не менее 7–8 часов важны для восстановления организма.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX

Читайте также: