Дополнительный сон в выходные снижает риск депрессии у подростков и молодежи
freepik
Исследование, проведённое Мелиндой Кейсмент из Университета Орегона, показало, что у подростков и молодых людей, которым не хватает сна в будние дни, возможность "отоспаться" в выходные снижает риск депрессии. Учёные собрали данные о 1087 добровольцах в возрасте до 24 лет и проанализировали продолжительность сна и его среднее время.
Результаты показали, что слишком короткий или слишком длинный сон повышал вероятность депрессии. Дополнительно риск увеличивался, если момент середины сна приходился на время до 2 часов ночи или после 4 часов ночи. Эти выводы подчеркивают важность регулярного сна и возможности восстановления сна в выходные дни для психического здоровья молодых людей, пишет источник.
Читайте также:
- Весна-2026 придет к нам раньше срока: опубликован прогноз погоды от Вильфанда
- Вот 12 лучших идей белковых завтраков, которые спасут худеющих: получится вкусно и сытно
- «Не копите деньги годами»: Мудрец Омар Хайям знал секрет богатства еще сотни лет назад
- В Росконтроле нашли лучший растворимый кофе: ТОП-3 бренда, которые можно скупать банками по 2 штуки
- Эти товары исчезнут с Wildberries, Ozon и AliExpress с 1 февраля 2026 года
