Интернализированный стресс ускоряет ухудшение памяти пожилых людей

Исследователи из Университета Ратгерс в США изучили факторы, влияющие на риск когнитивных нарушений у людей старше 60 лет. Результаты работы опубликованы в научном журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease.

В анализ вошли данные более чем 1500 пожилых участников. Опросы проводились в три этапа в период с 2011 по 2017 год, что позволило проследить изменения в состоянии памяти и эмоционального фона.

По итогам исследования ключевым фактором ухудшения когнитивных функций оказался интернализированный стресс. Он выражается в ощущении безысходности, стремлении к изоляции и привычке подавлять эмоции вместо их выражения или решения стрессовых ситуаций.

Авторы работы отметили, что подобное состояние поддается коррекции. В связи с этим они указали на необходимость целенаправленной поддержки эмоционального благополучия пожилых людей для сохранения памяти и мышления.

Психологи рекомендуют снижать уровень такого стресса с помощью физических и ментальных практик. К ним относятся бег, плавание, дыхательные упражнения, а также ведение записей тревожных мыслей и медитации осознанности. Кроме того, специалисты советуют чаще общаться, поддерживать тактильный контакт, смотреть комедии и уделять внимание положительным эмоциям, сообщает "Вокруг света".

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Удача может отвернуться: важные запреты и приметы на 3 мая
• Всего щепотка — и лук вырастет в разы крупнее: простой секрет дачников
• Жара накроет внезапно: синоптики назвали дату мощной волны в Центральной России
• Дачный бум начинается: какие растения дадут максимум урожая, если посадить в апреле
• Новые ограничения для дачников: как изменятся правила для теплиц с 1 мая