Исследование: 7–8 чашек чая и кофе в день связаны с меньшим риском ССЗ и рака

В British Journal of Nutrition опубликованы результаты 13‑летнего наблюдения за 183 тыс. человек: регулярное умеренное потребление чая, кофе и воды ассоциировалось со снижением риска сердечно‑сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Оптимальный эффект отмечен при 7–8 чашках напитков в день. Наиболее благоприятным признано сочетание чая и кофе в пропорции 2:3. Авторы связывают пользу с хлорогеновой кислотой в кофе (профилактика диабета и нейродегенеративных нарушений) и катехинами чая (противовоспалительные и противораковые свойства).

Эндокринолог Зухра Павлова рекомендует ограничиться тремя чашками кофе в день из‑за риска бессонницы и тахикардии. Эксперты также предупреждают о рисках избыточного потребления воды (нарушение электролитного баланса) и советуют пациентам с хроническими болезнями консультироваться с врачом перед изменением режима, сообщает volna.media.

Читайте также:

• Зима отступает обратно: Вильфанд сообщил россиянам о новой волне тепла в конце 2025 года
• Главная хитрость советских водителей автобусов - это оплётка на руле: секрет раскрыт
• Как правильно выбрать свежие и качественные куриные яйца: четыре ключевых признака
• Екатерина
• 12 невинных привычек, которые говорят о плохом воспитании человека — запомните раз и навсегда
• "Я Люблю Тебя" на кошачьем языке: 5 сигналов того, что кошка привязана к вам