Сбой биологических часов как причина хронической бессонницы

Исследователи из Университета Южной Австралии установили, что хроническая бессонница может быть вызвана сбоями в биологических часах. Когда мозг не получает сигналы для отключения ночью, возникают трудности с засыпанием, даже при сильной физической усталости.

Методика исследования

В лабораторном эксперименте приняли участие 32 пожилых человека, половина из которых страдала бессонницей. Их помещали в условия с тусклым светом и контролируемым режимом дня, а участники ежедневно сообщали о своих мыслях и уровне контроля над ними. У всех наблюдались суточные колебания умственной активности с дневными пиками и ночным спадом.

Отличия у людей с бессонницей

У людей с бессонницей активность мозга оставалась высокой ночью, а пики когнитивной активности смещались примерно на 6,5 часов. Профессор Курт Лушингтон пояснил, что сбои циркадного ритма замедляют процесс расслабления и мешают мозгу вовремя отключиться.

Перспективы лечения

Профессор Джилл Дорриан отметила, что укрепление циркадных ритмов, например через правильное воздействие света и строгий распорядок дня, может помочь в лечении бессонницы. Индивидуальный подход с учетом биологических часов и когнитивной активности обещает быть более эффективным, чем стандартные поведенческие методы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Снег исчезнет раньше, чем вы думаете: метеорологи раскрыли точные сроки
• Выбираете сыр вслепую? Роскачество назвало марки, которые можно брать без сомнений
• Если мужчина поймёт это, его отношения изменятся навсегда — мудрость Хайяма
• Опасное мясо на полках? Только эти 5 продуктов прошли проверку в 2026 году
• Тысячи клиентов в подвешенном состоянии: чем обернётся остановка Wildberries и Ozon