Исследование: при недосыпе мозг «чистится» днём, снижая внимание

Учёные Массачусетского технологического института выяснили, почему дефицит сна так сильно влияет на внимание и когнитивные функции. В норме во время глубокого сна мозг очищается от продуктов жизнедеятельности: через него проходят волны спинномозговой жидкости, вымывая отходы. При бессоннице этот процесс начинает частично запускаться уже в периоды бодрствования.

В исследовании участвовали 26 добровольцев, которых обследовали дважды — после полноценного сна и после ночи без отдыха. Использовали фМРТ для отслеживания кровотока и движения жидкостей, ЭЭГ для регистрации мозговой активности, пупиллометрию для оценки бдительности по реакции зрачков и поведенческие тесты на внимание.

Результаты показали, что каждый эпизод потери концентрации сопровождался краткой волной спинномозговой жидкости, проходящей через мозг, после чего поток возвращался к обычным значениям. Такая «дневная очистка» помогает удалять отходы и частично восстанавливать когнитивные функции, но происходит ценой снижения концентрации и продуктивности. Эти эпизоды сопровождаются замедлением дыхания, снижением частоты пульса и сужением зрачков. Авторы связывают процесс с изменениями уровня норадреналина, который в норме регулирует внимание преимущественно во время сна, сообщает planet-today.ru.

Читайте также:

• По-настоящему хрустящая капуста: рецепт достался по наследству от мудрой бабушки
• Этих людей не стоит приглашать в свой дом, даже если это близкие родственники: мудрость Харуки Мураками
• Вот почему глажка уходит в прошлое: как технологии и мода изменили уход за одеждой
• Захожу в "Чижик" и сразу бегу к этим товарам: Вот ТОП моих находок, которые незаменимо помогли в быту
• Какую рыбу можно покупать спокойно, а какую не брать никогда: запомните 4 признака безопасного выбора