Когнитивные тренировки сделали мозг пожилых «моложе» на 10 лет

Журнал JMIR сообщил о канадском исследовании, где оценили влияние доступных когнитивных занятий на работу мозга у людей старше 65 лет. В работе участвовали 92 добровольца. Одни проходили курс цифровых тренировок BrainHQ с заданиями на внимание, память и скорость реакции, другие выбирали привычные компьютерные игры, включая пасьянс. Занятия длились 10 недель.

После курса всем провели сканирование мозга. В фокусе была передняя поясная кора — зона, связанная с концентрацией и запоминанием, где чаще отмечают возрастное снижение активности. У группы с целевыми упражнениями зарегистрировали более выраженную активность этой области по сравнению с контрольной. По биомаркерам профиль работы мозга у «тренирующихся» приблизился к более молодому, разрыв оценили примерно в одно десятилетие. Авторы подчеркивают: это не отмена старения, но признак, что регулярные когнитивные нагрузки поддерживают внимание и память.

Исследователи указывают ограничения: небольшая выборка, 10‑недельная длительность, местами пограничная статистическая значимость. Участвовали здоровые пожилые, переносимость результатов на людей с выраженными когнитивными нарушениями требует дальнейших работ. Практически рекомендуют подбирать посильный режим: не всем подходят ежедневные получасовые занятия, некоторым эффективнее групповые или смешанные форматы с поддержкой, сообщает monavista.ru.

Читайте также:

• Скрывайте свое благополучие от других: глубокие жизненные уроки мудреца, наполненные смыслом
• Стало известно, какие законы вступят в силу в ноябре 2025 года: пенсии, связь и налоги
• В магазине "Чижик" привезли товары, намного лучше, чем в "Фикс Прайсе": Увидела и обомлела
• Холод придет внезапно: Вильфанд сказал россиянам, когда теплая погода уйдет окончательно
• Куда выливаю остатки масла со сковороды: вы должны это однозначно знать для домашнего хозяйства