Короткие погружения в холодную воду и влияние на настроение

Специалисты Чичестерского университета в Великобритании пришли к выводу, что непродолжительное пребывание в холодной воде может заметно улучшить эмоциональное состояние. Об этом сообщает SussexWorld.

В исследовании участвовал 121 студент, испытывавший усталость и психологическое напряжение. Ранее участники не имели опыта подобных процедур.

Как проходил эксперимент

Испытания проводились на побережье Вест-Уиттеринга. Добровольцы заходили в морскую воду температурой около 13,6°C на разные промежутки времени — 5, 10 и 20 минут.

До и после процедуры участники заполняли анкеты, оценивая своё самочувствие и настроение.

Основные выводы

Результаты показали, что уже пятиминутное погружение приводит к ощутимому улучшению эмоционального фона.

При более длительном пребывании в воде дополнительного выраженного эффекта не наблюдалось.

Рекомендации специалистов

Учёные считают, что такие практики могут быть полезны для здоровых людей при соблюдении базовых мер безопасности.

При этом людям с хроническими заболеваниями рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Никаких красителей: яйца на Пасху крашу кофе — результат выглядит как дорогой декор, а способ проще некуда
• Штрафы за теплицы: какие правила нужно срочно узнать владельцам дач — иначе можно попасть на деньги
• Глазурь без яиц, которая всегда получается: простой рецепт, с которым кулич выходит идеально с первого раза
• Не нарушайте традиции: что можно и нельзя делать в Вербную неделю 2026 — ошибки, которые могут обернуться проблемами
• Одна привычка — и новая жизнь: почему я отказалась от ответа «нормально» и что изменилось после этого