NatCom: ходьба не полностью компенсирует вред сидячей жизни

Длительное пребывание в сидячем положении может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, и даже регулярная ходьба не всегда способна полностью нивелировать этот эффект. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского центра Университета Вандербильта. Результаты работы опубликованы в журнале Nature Communications.

Учёные проанализировали данные более 15 тысяч человек, которые носили фитнес-браслеты для отслеживания уровня активности. Наблюдение длилось в среднем 3,7 года и охватило около 13 миллионов дней.

В среднем участники проходили примерно 7400 шагов ежедневно, однако почти 12 часов в день проводили сидя.

Исследование показало связь длительного сидения с повышенным риском ожирения, диабета второго типа, гипертонии, жировой болезни печени, апноэ сна, депрессивных состояний и проблем с сердцем.

Для многих заболеваний физическая активность действительно снижала риски. Например, при гипертонии положительный эффект достигал плато примерно на уровне восьми тысяч шагов в сутки.

Однако в случае ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности ситуация оказалась иной: даже высокая ежедневная активность не устраняла полностью негативный эффект длительного сидения. Авторы подчёркивают, что малоподвижный образ жизни является самостоятельным фактором риска.

Кроме того, исследователи отметили, что чрезмерная нагрузка также не всегда приносит дополнительную пользу: риск ишемической болезни снижался примерно до уровня 12 тысяч шагов в день, после чего показатели вновь могли ухудшаться.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.