Nature: Упражнения на пресс помогают очищению мозга

Учёные из Университета штата Пенсильвания установили, что сокращения мышц живота способствуют поддержанию здоровья мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

Как работает механизм

Во время физической активности повышается давление в брюшной полости, что усиливает циркуляцию спинномозговой жидкости.

Это помогает эффективнее удалять продукты обмена из нервной ткани.

Сокращения мышц живота ускоряют движение крови по венозной системе, связанной с головным и спинным мозгом, вызывая лёгкое смещение мозга внутри черепа.

Роль движения

Даже незначительные движения тела запускают механические процессы, влияющие на мозг.

По словам исследователей, этот эффект напоминает работу насоса: мышцы стимулируют приток жидкости и её циркуляцию.

Подтверждение экспериментов

Выводы были подтверждены с помощью современных методов визуализации, включая двухфотонную микроскопию и микрокомпьютерную томографию.

Дополнительные эксперименты показали, что даже внешнее давление на область живота вызывает небольшое смещение мозга с последующим возвращением в исходное положение.

Значение для здоровья

Учёные отмечают, что такие колебания способствуют «промыванию» мозга и удалению накопленных отходов.

Это может играть важную роль в профилактике нейродегенеративных заболеваний.

Даже минимальная активность — например, ходьба или смена позы — оказывает положительное влияние на эти процессы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Весна пошла не по плану: что на самом деле ждёт россиян в 2026 году
• Семена не пропадут: простой трюк с бумажным полотенцем, о котором молчат дачники
• Вы упускаете главное: добавьте это в лейку — и урожай лука удивит
• Вы выбрасываете деньги в мусор: банановая кожура может реально сэкономить бюджет
• Ошибка обернётся проблемами: что строго запрещено делать 30 апреля