Недосып запустил у бодрствующих людей «ночную» очистку мозга

Хронический недосып нарушает работу мозга гораздо глубже, чем предполагали раньше. Исследователи Массачусетского технологического института обнаружили, что у невыспавшихся людей во время резких провалов внимания включаются те же механизмы «очистки» мозга, которые в норме работают только в фазе глубокого сна. Об этом сообщает журнал Nature.

В эксперименте участвовали 26 добровольцев. В одну из ночей часть из них полностью лишали сна, после чего утром проводили тесты на внимание и регистрировали активность мозга с помощью электроэнцефалографии. Учёные фиксировали моменты краткого «выключения» внимания и сопоставляли их с изменениями в работе нервной системы.

В норме ночью в глубокой фазе сна мозг освобождается от накопившейся информации и продуктов обмена. Этот процесс сопровождается волнами спинномозговой жидкости, которые проходят через ткани и вымывают метаболические отходы из нейронов. Раньше считалось, что подобный режим возможен только во время сна.

Однако наблюдения показали: у невыспавшихся людей при резкой потере фокуса спинномозговая жидкость начинает вести себя так же, как ночью. Исследователи зафиксировали её вытеснение в момент провала внимания и возврат при его восстановлении.

По выводам авторов, мозг таким образом вынужден «вклинивать» процессы ночной очистки в периоды бодрствования, когда ему не хватает полноценного сна. Это может объяснять ухудшение концентрации и когнитивные сбои у людей с хроническим недосыпом и подчёркивает важность регулярного восстановления для сохранения здоровья нервной системы.

Читайте также:

• Когда наряжать ёлку и где ее поставить в квартире: точные даты для привлечения удачи в 2026 году
• От каких людей надо бежать, пока жизнь не прошла зря: Омар Хайям назвал главный признак токсичного человека
• От масла - только янтарный цвет: Роскачество назвало худшие марки растительного масла - оказались в черном списке
• Утро с двойным дном: один завтрак неожиданно стал главным союзником сердца весь день
• Мороз атакует без стука: Вильфанд изменил прогноз на ноябрь — Россию ждет арктическое вторжение