Нейробиологи раскрыли, почему мозг мешает удержать вес после диеты

Новые данные нейронауки объясняют, почему снижение веса часто не удерживается в долгосрочной перспективе. По выводам исследователей, набор и удержание массы — следствие эволюционных механизмов выживания, а не «слабой воли». Для предков жировые запасы были критичны в периоды голода, поэтому мозг выработал защитные реакции против потери жира.

При снижении веса активируются гормоны голода, усиливается тяга к калорийной пище и падает базовый расход энергии. Мозг поддерживает «память веса» и стремится вернуть прежние показатели, что помогает выживать при дефиците еды, но в современных условиях способствует ожирению. Поэтому после диет у многих происходит возврат килограммов.

Препараты для снижения веса частично решают проблему, имитируя сигналы насыщения кишечных гормонов, но эффект индивидуален, возможны побочные реакции, а после отмены нередко наблюдается обратный набор. При этом хорошее здоровье не тождественно «идеальному» весу: физическая активность, качественный сон, сбалансированное питание и психологическое благополучие улучшают кардиометаболические показатели независимо от цифры на весах.

Эксперты предлагают системный подход к профилактике: доступ к здоровому школьному питанию, ограничение маркетинга нездоровой еды для детей, развитие пешеходной инфраструктуры, стандартизация порций, поддержка семей с раннего периода жизни ребёнка. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют ставить на устойчивые привычки: регулярный сон, ежедневная ходьба и умеренные нагрузки, планирование рациона и снижение стресса. Исследователи отмечают, что нейробиология и фармакология открывают новые возможности терапии, а профилактика может изменить ситуацию для будущих поколений, сообщает МК.

Читайте также:

• Скрывайте свое благополучие от других: глубокие жизненные уроки мудреца, наполненные смыслом
• Стало известно, какие законы вступят в силу в ноябре 2025 года: пенсии, связь и налоги
• В магазине "Чижик" привезли товары, намного лучше, чем в "Фикс Прайсе": Увидела и обомлела
• Холод придет внезапно: Вильфанд сказал россиянам, когда теплая погода уйдет окончательно
• Куда выливаю остатки масла со сковороды: вы должны это однозначно знать для домашнего хозяйства