Нерегулярный сон и его влияние на здоровье сердца

Сильные изменения в режиме сна у людей среднего возраста могут указывать на повышенный риск развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые Университета Оулу в Финляндии. Результаты опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders.

Исследователи также отметили, что регулярный сон менее 8 часов в сутки связан с увеличением вероятности проблем с сердцем и сосудами.

Как проводилось исследование

В работе были использованы данные 3231 человека в возрасте около 46 лет. Их режим сна фиксировался в течение одной недели с помощью портативных устройств, после чего за участниками наблюдали на протяжении 10 лет.

За этот период у 128 человек были зафиксированы тяжелые сердечно-сосудистые события, включая смертельные случаи.

Связь сна и риска заболеваний

Ученые установили, что непостоянная продолжительность сна напрямую связана с повышенным риском сердечных проблем. Особенно выраженной эта зависимость была у тех, кто спал менее 8 часов в сутки.

В этой группе нерегулярный сон увеличивал риск тяжелых сердечных приступов примерно в два раза.

Что именно влияет на здоровье

Наибольший негативный эффект оказывают постоянные изменения времени засыпания и различная длительность отдыха в течение суток. При этом время утреннего пробуждения существенного влияния на сердечно-сосудистый риск не показало.

Комментарий исследователей

Автор исследования Лаура Науха отметила, что впервые отдельно изучалась вариативность времени засыпания, пробуждения и середины сна и их влияние на сердечно-сосудистые события.

По ее словам, регулярный режим сна является важным фактором здоровья сердца, на который человек может влиять самостоятельно.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Никаких красителей: яйца на Пасху крашу кофе — результат выглядит как дорогой декор, а способ проще некуда
• Штрафы за теплицы: какие правила нужно срочно узнать владельцам дач — иначе можно попасть на деньги
• Глазурь без яиц, которая всегда получается: простой рецепт, с которым кулич выходит идеально с первого раза
• Не нарушайте традиции: что можно и нельзя делать в Вербную неделю 2026 — ошибки, которые могут обернуться проблемами
• Одна привычка — и новая жизнь: почему я отказалась от ответа «нормально» и что изменилось после этого