Нерегулярный сон повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Нерегулярный режим сна способен значительно увеличить вероятность развития серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. К таким выводам пришли исследователи Университета Оулу, о чём сообщает издание BMC Cardiovascular Disorders.

Как проводилось исследование

В исследовании приняли участие более трёх тысяч человек со средним возрастом около 46 лет. В течение недели добровольцы носили акселерометры, которые фиксировали режим сна и продолжительность нахождения в постели.

Далее учёные наблюдали за состоянием их здоровья более десяти лет, используя данные медицинских регистров.

Какие факторы оказались опасными

Анализ показал, что у людей с нестабильным временем засыпания и продолжительностью сна менее восьми часов в сутки риск инфаркта миокарда и инсульта увеличивался примерно в два раза.

При этом нерегулярное время пробуждения не показало значимой связи с повышенным риском — ключевым фактором оказалась именно нестабильность времени отхода ко сну.

Выводы учёных

Научная сотрудница Университета Оулу Лаура Науха отметила, что ранее уже фиксировалась связь между нарушениями сна и сердечно-сосудистыми рисками, однако в этом исследовании отдельно изучалась вариативность режима сна.

По мнению исследователей, именно стабильное время засыпания может играть важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Кулич без замеса, который тает во рту: нежнее, чем в пекарне и долго не черствеет — рецепт, который получится у каждого
• Когда красить яйца и печь куличи: батюшка назвал точные дни перед Пасхой
• Даже близким не говорите: 10 советов мудреца, которые могут изменить вашу жизнь
• Шашлык может обойтись в 50 тысяч: россиян предупредили о штрафах
• Когда высаживать рассаду помидоров в открытый грунт: точные сроки и правила — как не погубить растения в первые дни