Исследование: ночное голодание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты Школы медицины Северо-Западного университета США выяснили, что отказ от еды за 3 часа до сна положительно влияет на сердце. В исследовании участвовали 39 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 75 лет, разделенные на две группы: одна соблюдала 13–16 часов голодания и не ела перед сном, вторая — привычный режим питания.

Результаты наблюдений

После 7,5 недель эксперимента у участников, которые не ели за три часа до сна, снизилось ночное давление на 3,5%, пульс уменьшился на 5%, а поджелудочная железа лучше реагировала на глюкозу. Сердце у них демонстрировало естественный дневной и ночной ритм, что является признаком здорового функционирования сердечно-сосудистой системы.

Выводы ученых

Даниэла Гримальди, невролог и специалист по медицине сна, подчеркнула, что согласование голодания с естественными биоритмами улучшает координацию между сердцем, обменом веществ и сном, защищая сердце без применения лекарств, особенно у людей среднего и старшего возраста.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Снег исчезнет раньше, чем вы думаете: метеорологи раскрыли точные сроки
• Выбираете сыр вслепую? Роскачество назвало марки, которые можно брать без сомнений
• Если мужчина поймёт это, его отношения изменятся навсегда — мудрость Хайяма
• Опасное мясо на полках? Только эти 5 продуктов прошли проверку в 2026 году
• Тысячи клиентов в подвешенном состоянии: чем обернётся остановка Wildberries и Ozon