Почему сладкое может вызывать депрессию: учёные объяснили механизм
freepik.com
Почему сладкое может вызывать депрессию: учёные объяснили механизм
Международная группа исследователей установила, что повышенное потребление сахара, особенно в виде сладких напитков, связано с ростом риска депрессии и тревожных расстройств. Результаты опубликованы в журнале Health Science Reports.
В исследовании приняли участие 377 человек в возрасте от 18 до 66 лет. У 12,5% были выявлены признаки депрессии, а у 16,4% — тревожности. При этом у людей с высоким уровнем потребления сахара такие состояния фиксировались значительно чаще.
Разные виды сахара — разный эффект
Учёные отметили, что влияние сахара зависит от его типа. Сахароза была связана в большей степени с тревожностью, но не с депрессией, что может указывать на различия в механизмах воздействия.
При этом такие продукты, как фрукты, овощи, мясо и цельнозерновые, не показали связи с ухудшением психического состояния.
Механизмы влияния на организм
Исследователи выделяют несколько возможных причин. Избыточное потребление сахара способствует развитию инсулинорезистентности и хронического воспаления, что негативно влияет на работу мозга.
Кроме того, нарушается баланс нейромедиаторов — серотонина и дофамина, отвечающих за настроение. Также изменяется микрофлора кишечника, что усиливает стрессовые реакции.
Ограничения и выводы
Авторы подчёркивают, что выявленные эффекты умеренные, но значимые на уровне общества. Также возможна обратная зависимость: люди с тревожностью и депрессией чаще употребляют сладкое.
Тем не менее даже небольшое сокращение потребления сахара может положительно сказаться на психическом здоровье.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Апрель не прощает ошибок: какую рассаду нужно срочно посадить, чтобы не остаться без урожая
- Это перевернёт поездки навсегда: новые вагоны РЖД взорвали сеть
- Шашлык за 1 час, который тает во рту: секрет сочной курицы раскрыт
- Омар Хайям раскрыл секрет: как сохранить спокойствие даже в самые трудные моменты
- Долгожданный ответ получен: сколько будем отдыхать на 1 Мая
