Длительность сна и ускоренное старение: что показало исследование

Учёные из Колумбийского университета провели исследование, в котором изучили влияние продолжительности сна на процессы старения и общее состояние здоровья. Результаты были опубликованы со ссылкой на Daily Mail.

Оптимальная продолжительность сна

Специалисты проанализировали данные около полумиллиона человек и пришли к выводу, что наиболее благоприятный диапазон сна составляет от 6,4 до 7,8 часа в сутки. В этом случае организм функционирует стабильнее, а процессы старения замедляются.

Отклонения от нормы

Если человек спит меньше 6,4 часа или более 7,8 часа, это может негативно влиять на здоровье. Такие отклонения, по данным исследования, связаны с ускорением биологических процессов старения и ухудшением самочувствия.

Также учёные отмечают, что подобный режим сна может быть связан с повышенным риском развития депрессии, сахарного диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушений дыхательной и пищеварительной систем.

Влияние на организм

Здоровый сон играет ключевую роль в работе иммунной системы и обмене веществ. Эти процессы напрямую влияют на продолжительность жизни и общее состояние организма.

Исследователи также подчёркивают, что нарушение сна может быть не только причиной, но и следствием уже существующих заболеваний, что усложняет диагностику и профилактику.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.